Pasutri Bandingkan Foto Kini dan Masa Lalu, Sosok Suami Bikin Gagal Fokus

Video yang telah ditonton lebih dari 200 ribu kali itu juga disukai 19 ribu akun di Tiktok. Selengkapnya bisa ditonton di sini. 

Tips Awet Muda

Seperti pada foto istri di atas, melansir dari Times of India, berikut lima tips awet muda, antara lain:

1. Latihan beban

Baca Juga: Viral Aksi Heroik Ibu-ibu Gendong Anak Buka Jalan untuk Ambulans, Tuai Pujian Warganet

Jika Anda ingin tubuh terlihat bugar dan kuat selama bertahun-tahun, maka latihan ketahanan perlu menjadi bagian dari rutinitas Anda. Latihan beban dapat membantu meremajakan dan mempertahankan otot-otot tubuh, dan membuat Anda awet muda.han beban.

2. Tambahkan protein dalam diet

 Kurang asupan protein dapat mempercepat hilangnya massa otot di dalam tubuh, sehingga Anda jauh dari awet muda. Setelah usia 50 tahun, tubuh Anda akan membutuhkan lebih banyak protein daripada sebelumnya. Idealnya, tubuh kita membutuhkan 0,8 gram protein per kilogram secara umum.

3. Makan tiga kali sehari

 Untuk menjaga agar diri Anda tetap awet muda dan sehat, tambahkan protein ke semua waktu makan Anda tiga kali sehari. Jika biasanya Anda mengonsumsi protein hanya untuk makan malam, cobalah untuk memasukkannya dalam sarapan, makan siang, dan makan malam Anda.

Baca Juga: Nenek di Sumut Nangis Ngadu ke Polisi karena Berasnya Jatuh di Jalan

4. Cukupi vitamin D