Turunkan Berat Badan, Pria Ini Ganti Nasi dengan SKM, Warganet: BB Hilang Diabetes Datang

Selain ditonton ratusan ribu kali, video tersebut juga disukai lebih dari 29 ribu akun. 

Menurunkan berat badan bisa dilakukan dengan cara yang lebih sehat.

Melansir dari Healthline, berikut makanan pengganti nasi yang lebih menyehatkan, antara lain:

1. Ubi

Baca Juga: Masak Mi Instan Langsung Pakai Bugkusnya Aksi Viral di TikTok Ini Tuai Protes

Kandungan karbohidrat pada ubi terdiri dari pati, gula, dan serat. Itu sebabnya, ubi adalah pilihan yang baik untuk menemani diet Anda. Ubi juga kaya akan provitamin A, vitamin C, dan kalium.

2. Oat

Dibandingkan nasi putih, oat mengandung lebih sedikit kalori, tetapi mengandung protein lebih tinggi. Oat juga mengandung vitamin B6, tiamin, niasin, folat, dan riboflavin yang berperan penting dalam mengubah karbohidrat menjadi energi.

3. Nasi merah

Nasi merah mengandung serat yang jauh lebih tinggi dibandingkan dengan nasi putih. Selain untuk diet, nasi merah juga bagus untuk para penderita diabetes karena memiliki kandungan serat yang tinggi serta indeks glikemik yang rendah.

Baca Juga: Top Viral: Pria Beli Baju untuk Salat Temukan Keanehan, Ada yang Gerak di Bawah Seprai

4. Buah-buahan