Viral Tempat Self Healing di Jakarta, Sediakan Botol hingga TV untuk Dihancurkan

1. Me Time

Meluangkan waktu untuk kebahagiaan diri sendiri atau me time bisa kamu jadikan salah satu cara self healing. Dengan melakukan me time, Anda bisa mengenali diri sendiri dan menyadari betapa berharganya kamu selama ini.

2. Olahraga rutin

Dengan olahraga secara rutin, Anda dapat meningkatkan produski hormon endorphin yang dapat menumbuhkan energi positif dalam tubuh. Olahraga juga dipercaya bisa membuah emosi-emosi negatif yang dapat menimbulkan overthingking dan memicu depresi.

3. Menulis jurnal

Salah satu cara menyalurkan emosi dapat dilakukan dengan membuat sebuah tulisan. Dengan menulis, Anda dapat mengutarakan perasaan kemudian membacanya kembali untuk dijadikan sebuah pelajaran.

4. Makan sehat

Membiasakan makan makanan yang sehat juga dapat digunakan sebagai cara self healing.

Tubuh  membutuhkan asupan nutrisi dan gizi seimbang yang hanya dapat diperoleh dari buah dan sayur sebagai sumber makanan sehat. 

Baca Juga: Sayang-sayangan Mesra, Kakek-Nenek di TikTok Direkam Diam-Diam Buat Iri Warganet

5. Cari bantuan profesional

Anda memang bisa berbicara dengan sahabat, atau anggota keluarga yang dipercaya. Namun jika cara tersebut tak berhasil, Anda bisa melakukan sesi konseling pada seorang profesional.