BeritaHits.id - Kata self healing memang belakangan sedang tren. Mengacu pada kegiatan di luar rutinitas di mana bertujuan meredakan stres dan kepenatan sehari-hari atau permasalahan tertentu.
Banyak cara yang dilakukan untuk healing, mulai dari makanan enak hingga berwisata ke tempat-tempat yang diinginkan.
Sebuah video di Twitter menampilkan tempat healing tak biasa. Berada di Jakarta, tempat tersebut menyediakan fasilitas healing dengan menghancurkan berbagai barang yang ada.
"Buat yang butuh healing nih, ada yang udah nyobain Breakroom di Jakarta Utara ini? Mulai dari Rp100.000 per orang per 20 menit," tulis akun @pancasyah.
Baca Juga:Sayang-sayangan Mesra, Kakek-Nenek di TikTok Direkam Diam-Diam Buat Iri Warganet
"Ruangannya ber-AC dan katanya private. Ada CCTV enggak ya di dalamnya?," imbuhnya.
Pada video tersebut, pengunjung disediakan pakaian pelindung, helm, dan alat untuk memukul.
Setiap kunjungan juga mendapatkan 10 buah botol untuk dihancurkan. Ada juga fasilitas menghancurkan televisi dengan tambahan harga 150-300 ribu rupiah, dispenser dengan tambahan 100 ribu rupiah, printer, dan lain sebagainya.
Video yang telah ditonton lebih dari 1,5 juta kali itu mendapatkan berbagai komentar dari warganet.
"Logikanya secara manusia normal kalau mau ngrusak barang-barang pas emosi mah spontan ya. Masa ini mau emosi direncanain dulu," komentar warganet.
Baca Juga:Viral Sejoli Naik Motor Retro Ini Bikin Publik Melting, Aksi Pemotor Pria Jadi Sorotan
"Kegiatan destruksi seperti ini sebenarnya enggak menenangkan bahkan bisa malah membuat subyeknya menjadi lebih agresif," tambah warganet lain.
"Kasian banget penduduk kota besar, sampai ada jasa kaya gini untuk buang stres," imbuh warganet lain.
"Maaf ralat, kalau dari perspektif behavioral psychology perilaku destruktif itu bahaya. Pola perilaku dibentuk sinaps di otak menjadi kebiasaan, dari stimulus-respon. Ada benda dan respon individu merusak. Kalau gak ada benda? Khawatirnya sulit mengendalikan diri saat emosi," timpal warganet lain.
"Cocoknya join sama mandor bangunan, banyak rumah tua yang mau dihancurin buat dibangun ulang dari awal. Daripada ngabisin 100rb mending digaji 150 ribu per hari," tulis warganet.
Self healing memang diperlukan, namun dalam sebuah penelitian telah membuktikan bahwa setiap individu memiliki kemampuan untuk memulihkan 'luka' itu sendiri, dengan presentasi keberhasilan hingga 18-75 persen.
Berikut lima cara healing yang dianggap paling menyehatkan, antara lain:
1. Me Time
Meluangkan waktu untuk kebahagiaan diri sendiri atau me time bisa kamu jadikan salah satu cara self healing. Dengan melakukan me time, Anda bisa mengenali diri sendiri dan menyadari betapa berharganya kamu selama ini.
2. Olahraga rutin
Dengan olahraga secara rutin, Anda dapat meningkatkan produski hormon endorphin yang dapat menumbuhkan energi positif dalam tubuh. Olahraga juga dipercaya bisa membuah emosi-emosi negatif yang dapat menimbulkan overthingking dan memicu depresi.
3. Menulis jurnal
Salah satu cara menyalurkan emosi dapat dilakukan dengan membuat sebuah tulisan. Dengan menulis, Anda dapat mengutarakan perasaan kemudian membacanya kembali untuk dijadikan sebuah pelajaran.
4. Makan sehat
Membiasakan makan makanan yang sehat juga dapat digunakan sebagai cara self healing.
Tubuh membutuhkan asupan nutrisi dan gizi seimbang yang hanya dapat diperoleh dari buah dan sayur sebagai sumber makanan sehat.
5. Cari bantuan profesional
Anda memang bisa berbicara dengan sahabat, atau anggota keluarga yang dipercaya. Namun jika cara tersebut tak berhasil, Anda bisa melakukan sesi konseling pada seorang profesional.
