Jika kamu memiliki masalah dan kamu rasa sulit untuk kamu selesaikan sendiri, alangkah baiknya jika kamu mencoba untuk menceritakan masalahmu pada orang yang kamu anggap lebih berpengalaman dan bijak serta bisa kamu percaya.
Barangkali orang tersebut bisa membantumu untuk keluar dari masalahmu ketimbang kamu memikirkannya sendiri hingga overthinking dan berujung pada stres berkepanjangan yang tentu bisa mengganggu kesehatan mental sendiri.
2. Terlalu perfeksionis
Orang yang perfeksionis selalu menginginkan agar segala sesuatu menjadi sempurna dan sesuai dengan yang diharapkannya.
Baca Juga:Ria Ricis Melahirkan Anak Pertama: Insyaallah Sholiha Ya Sayang
Jika kamu tidak bisa melakukan hal tersebut meski kamu sudah berusaha keras, kamu harus menelaah dirimu sendiri, apakah kamu terlalu perfeksionis atau tidak? Sikap ini bisa membuat kamu stres dan mengganggu kesehatan mental jika hal yang kamu kerjakan tidak sesuai dengan keinginan dan akhirnya tidak selesai-selesai.
Cobalah untuk mengenali diri sendiri dan mengukur segala sesuatunya sesuai porsi dan kemampuan ya!
3. Kurang istirahat dan tidur
Karena ingin mencapai target, ujung-ujungnya kamu mengorbankan waktu istirahat dan tidurmu, sehingga tanpa kamu sadari tubuhmu sudah kelelahan.
Istirahat atau tidur yang cukup bukanlah hal yang buruk atau jahat. Hal itu justru bisa membantu untuk membuat pikiran lebih fresh kembali sehingga nantinya kamu bisa mengerjakan segala sesuatu dengan lebih tenang.
Itulah tadi tiga hal yang harus kamu perhatikan untuk menjaga kesehatan mental. Kamu harus menyadari jika di dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang sehat. Maka dari itu, menjaga kesehatan mental sangatlah penting untuk dilakukan.
