Lantas, bagaimana sebenarnya cara dan jenis olahraga terbaik untuk meningkatkan imun tubuh? Untuk jawaban singkatnya, banyak tulisan maupun pandangan pakar tampaknya punya kesimpulan serupa yaitu olahraga yang teratur dan sedang-sedang saja.
"Olahraga rutin meningkatkan pengaturan (sistem) imun, (sekaligus) menunda kemunculan disfungsi (tubuh) terkait pertambahan usia," demikian salah satu kesimpulan utama dari penelitian David C.Nieman dan Laurel M.Wentz yang dimuat di Journal of Sport and Health Science tahun 2019 lalu.
